Voor de goede voornemens

 

Wil je starten met hardlopen of jezelf voorbereiden op de De Lente Loop? Wil je jouw prestatie verbeteren of gezellig met anderen trainen? Het kan allemaal. Just Run organiseert een trainingsprogramma voor starters.  Aan de hand van stimulerende trainingen en een trainingsschema  wordt je klaar gestoomd voor De Lente Loop.

Zaterdag 20 januari 2018 om 8:30 uur  start de eerste trainingsles vanuit het sportcafe De Basis, IJselmeerweg 48, 1316 RK Almere. (sporthal waterwijk)

Aanmelden voor deze trainingen kan via onderstaand formulier of neem telefonisch contact op.

Contact
Bel voor meer informatie naar Ton van de Kamp: 06-55816430 of mail naar ton@justrun.nl

2018
Gevarieerd trainingsprogramma

In een periode van 9 weken maak je spelenderwijs kennis met diverse trainingsvormen, ervaar je het nut van een gevarieerde trainingsopbouw en bereid je aan de hand van een trainingsschema optimaal voor.

2018
Gediplomeerde trainers

De  trainingen vinden plaats onder begeleiding van gediplomeerde trainers die niet alleen de nodige ervaring hebben als trainer, maar ook als loper. De trainers van Just Run staan voor een verantwoorde opbouw van de conditie en blessurepreventie. Ze helpen deelnemers hun grenzen te verleggen, zowel individueel als in een groep. Maar bovenal staat Just Run voor lopen met plezier! Samen sporten schept een band; sporters stimuleren en motiveren elkaar.

2018
Trainingsaanbod

De volgende aspecten komen aan bod bij Just Run:

Intervaltraining: herhalingstraining over verschillende afstanden met rustpauzes en verschillende snelheden.

Meestal extensief maar ook intensief.

  • Fartlektraining: spelen met snelheid met gebruikmaking van de omgeving.
  • Loopscholing: verbetering van coördinatie, techniek, lenigheid en spierkracht.
  • Duurtraining: voor het leggen van algemene conditionele basis.
  • Krachttraining: zorgt voor stabiliteit en verminderd de kans op blessures.
2018
Interesse en inschrijven

Interesse en inschrijven

Ben je geïnteresseerd en/of wil je meer informatie? Schrijf je in of neem contact op met Ton. De eerste training start op 20 januari om 8:30 uur. Vertrekpunt is het sportcafe de Basis in sporthal waterijk, IJselmeerweg 48.

SCHRIJF METEEN IN!

Inschrijving is pas definitief als het juiste bedrag gestort is op het inschrijfformulier genoemde rekeningnummer.

Velden met een * zijn verplicht

Inschrijfformulier

Duidelijk invullen en aankruisen  wat van toepassing is.

Indien u niet zeker bent van uw gezondheid of lichamelijke klachten heeft, gelieve te allen tijde contact op te nemen met uw huisarts. Meestal vergoedt uw ziektekostenverzekering een sportkeuring. (Informeer bij uw verzekeraar.)

VRIJWAARDING

Lopen bij Just Run geschiedt op eigen risico. De organisatie en trainers kunnen niet aansprakelijk worden gesteld.

Deelname is pas definitief als het bedrag van € 30,00 overgemaakt is op rekeningnummer:

NL73 INGB 0006 1984 61
t.n.v. A.J. van de Kamp