Nieuws

JUST WALK

Geplaatst

Just Walk……… dat is Sportief Wandelen bij Just Run

Naast hardlopen op elk niveau komt er bij Just Run een ‘Pop-Up’ wandel groep met de toepasselijke naam Just Walk!

Bij voldoende enthousiaste mede-wandelaars gaan Edith Staartjes en Cynthia Kluitmans, 2 doorgewinterde loop-dames, vanaf donderdagavond 5 april tot 28 juni starten met de begeleiding van Sportief Wandelen.

Wil je ook wandelend de zomer tegemoet? Doe dan mee; Just Walk….

Wat houdt Sportief Wandelen in?

Bij sportief wandelen ga je wandelen in variërende tempo’s.
We beginnen altijd met ‘in-wandelen’ en gaan dan verder met de kerntraining.
In de kerntraining gaan we het basis tempo afwisselen met stukjes pittig doorstappen. Je hartslag gaat omhoog, je zal het zeker warm krijgen en calorieën worden verbrand. Je voelt je lichaam want. Je beweegt. Je leeft!
• We zullen verharde paden, waar mogelijk, gaan afwisselen met wat zachtere ondergrond om balans en coördinatie in het wandelen mee te pakken.
• Ook gaan we af en toe letterlijk stilstaan voor bv squats en andere spierversterkende lichaamsoefeningen
• We geven aandacht aan je ademhaling als ondersteuning bij het tempo wandelen.
• Tot slot wandelen we rustig uit en doen we stretch oefeningen.

Totaal ben je van 20.00 uur tot ca 21.00/21.15 uur sportief in beweging.

Bij terugkomst in de sporthal voel je je trots en voldaan om wat je gedaan hebt voor je lichaam en conditie. Aansluitend is er de mogelijkheid om met een kop koffie/thee nog wat met elkaar na te praten.

Doel

Wat jouw doel is bepaal jij zelf, dat kan voor iedereen anders zijn.
Ons doel is om je samen met een gezellige groep lekker sportief in beweging te brengen en je laten ervaren wat je lichaam allemaal wél kan.

Voor wie?

• Iedereen die wil starten met een positieve, gezonde leefstijl.
• Iedereen die lekker wil bewegen en zich fitter en gezonder in zijn/haar lijf wil voelen
• Geblesseerde hardlopers die wél kunnen wandelen en zo hun conditie en gewicht op peil willen houden/brengen

Wat kost het en wat krijg je daarvoor?

Voor 3 maanden begeleid Sportief Wandelen betaal je het sportieve bedrag van € 30,- Je ontvangt daarvoor:
• 12x een gevarieerde Sportief Wandelen training
• Begeleiding door 2 kundige, enthousiaste trainsters
• Een gezellige groep van sportieve medewandelaars
• Tips die bijdragen aan een gezonde eet- en leefstijl
• Dat je makkelijker gaat bewegen en je energieker voelt
• Alle lichamelijke en geestelijke voordelen die wandelen je geeft

Heb je zin om mee te lopen? Meld je dan aan door een mail te sturen naar cynthiakluitmans@hotmail.com
Bij aanmelding vóór 20 maart ontvang je een leuke korting van € 5,- en betaal je € 25,-
Na je aanmelding ontvang je een bevestiging en een uitnodiging voor een informatie/kennismakingsavond op dinsdag 20 maart om 20.15 uur in Sporthal Waterwijk. Edith en Cynthia maken dan graag met je kennis, gaan we je meer vertellen over Sportief Wandelen en staan open voor vragen.

Wil je vooraf meer informatie dan kun je telefonisch contact met ons opnemen.

Belangrijk om bij stil te staan:

• Edith en Cynthia gaan er van uit dat je in ieder geval 30 minuten aan een gesloten kan wandelen.
• Check bij bestaande blessures bij je huisarts of sportief wandelen je herstel bevorderd.
• Dat geldt ook voor andere lichamelijke klachten.
• Vertel je ons waar we eventueel rekening mee moeten houden?
• Je deelname is op eigen (gezondheid) risico

Wie zijn Edith en Cynthia?

Wij zijn 2 sportieve, positieve Almeerse dames en beiden al vele jaren lid bij Just Run. We houden er allebei van om lekker sportief buiten te zijn en hebben samen ca 40 jaar (hard)loop ervaring.
Edith heeft ruimschoots ervaring met het geven van wandeltraining. Naast wandelen (Edith liep 2x de Nijmeegse 4-daagse) is zij een fervent hardloopster en geniet ze volop van haar kleinkinderen.
Cynthia heeft hardlopen als passie en houdt net als Edith erg van (berg)wandelen of een wandeltocht door de natuur. Ze is (sport) diëtist en coacht (wandelend) mensen met overgewicht, burn-out en bij sportief wandelen.

Met sportieve groet,
Edith & Cynthia

Tel Edith 06- 55307454
Tel Cynthia 06-48475474