Trainingen Almere-Stad

Duurtraining: Verbeteren uithoudings/duur vermogen.
Interval training: Verbeteren looptechniek, verbeteren snelheid.
Algemene training: Bevat zowel duur-, interval- als technische elementen.

Almere-Stad

Dag Tijdstip Niveaugroep Trainingsvorm Criteria
Di 20.00 A-groep Interval Trainingsduur tussen 1.15 en 1.3 uur. Geschikt voor de zeer gevorderde loper. 10 Km tijd tot 50 minuten.
    B-groep Interval Trainingsduur: tussen 1.10 en 1.20 uur. Geschikt voor de gevorderde loper 10 km tijd tot 60 minuten.
    C-groep Interval Trainingsduur: tussen 1.00 en 1.15 uur. Geschikt voor de beginnende loperJe kunt 30 minuten achter elkaar hardlopen.
    D-groep Interval Trainingsduur: 1 uur. Geschikt voor de beginnende loper en starter. Je kunt 15 minuten achter elkaar hardlopen
Do 20.00 A-groep Duurloop Trainingsduur: tussen 1.15 en 1.30 uur Geschikt voor de zeer gevorderde loper 10 km tijd tot 50 minuten
    B-groep Duurloop Trainingsduur: tussen 1.10 en 1.20 uur. Geschikt voor de gevorderde loper. 10 km tijd tot 60 minuten
    C-groep Duurloop Trainingsduur: tussen 1.00 en 1.15 uur. Geschikt voor de beginnende loper. Je kunt 60 minuten achter elkaar hardlopen
    D-groep Duurloop Trainingsduur: 1 uur .Geschikt voor de beginnende loper en starter. Je kunt 30 minuten achter elkaar hardlopen
Za 08.30 A/B-groep Algemene training Trainingsduur: tussen 1.00 en 1.15 uur. Geschikt voor de gevorderde loper 10 km tijd tot 65 minuten.
    C/D-groep Algemene training Trainingsduur: 1 uur. Geschikt voor de beginnende loper. Je kunt 15 minuten achter elkaar hardlopen.

Het vertrekpunt voor Almere-Stad is:

Sportcafe De Basis, Sporthal Waterwijk, IJsselmeerweg 48, 1316 RK Almere